Bereginya » 06 апр 2011, 12:18
Эго - штука интересная.
Это не просто наше второе "Я". Кто-то называет эго "подушкой безопасности". На мой взгляд, это вирус.
Разбиралась с этим почти 2 года. Чуть позже выложу материал по этому вопросу (сейчас просто нет времени).
А пока небольшой отрывок, который тоже поможет.
"Эго всегда на страже и готово защищаться от всего, что могло бы его как-то уменьшить. При этом запускаются автоматические механизмы "починки" эго, восстанавливающие умственную форму "я". Обвинения или критика в мой адрес воспринимаются эго как попытка его умалить. И оно тут же пытается восстановить свое пошатнувшееся самоощущение с помощью самооправданий, самозащиты или обвинений. Прав другой человек или неправ, не имеет никакого значения. Самосохранение для эго куда важнее истины. Это сохранение психологической формы "я". Даже просто крикнуть что-то в ответ, когда другой водитель обозвал вас идиотом, значит включить бессознательный автоматический механизм самовосстановления эго. Одним из самых распространенных механизмов починки эго является гнев, вызывающий кратковременное, но очень сильное его раздутие. Все механизмы самовосстановления выглядят в глазах эго абсолютно разумными, тогда как в действительности они ущербны. И самые ущербные из них - это физическое насилие и самообман в виде фантазий о собственном величии.
Одна из мощных духовных практик состоит в том, чтобы осознанно допускать принижение эго, когда такое случается, не пытаясь его восстанавливать. Я рекомендую вам проделывать время от времени следующий опыт - когда вас кто-то критикует, обвиняет или ругает бранными словами, вместо того чтобы немедленно ответить тем же или начать защищаться, ничего не делайте. Позвольте вашему образу самого себя побыть приниженным и внимательно прислушайтесь к своим глубинным ощущениям. Несколько секунд вы можете чувствовать себя дискомфортно, как будто вы уменьшились в размерах. Но затем вы можете почувствовать внутри себя простор, который будет ощущаться как что-то чрезвычайно живое. Оказывается, вы нисколько не уменьшились. Напротив, вы расширились. И вы можете с удивлением осознать одну вещь: когда вам кажется, что вас как-то умалили, но вы на это ни как не реагируете не только внешне, но и внутренне, вы понимаете, что ничто настоящее в вас не уменьшилось, что, становясь меньше, вы становитесь больше. Когда вы перестаете защищаться или пытаться усилить форму собственного "я", вы выходите за рамки отождествления с формой и с умственным образом самого себя. Становясь меньше (как это кажется эго), вы на самом деле расширяетесь и создаете пространство для более явственного проявления Бытия. И тогда истинная сила - тот, кто вы есть за пределами формы - может сиять через ослабленную форму. Вот что имел в виду Христос, когда говорил: "Отвергнись от себя" или "Подставь другую щеку".
Это, конечно, не значит, что нужно специально нарываться на оскорбления или становиться жертвой неосознанных людей. Иногда ситуация может потребовать, чтобы вы без всяких экивоков сказали кому-то: "Все! Хватит!" В отсутствии эгоистической потребности защищаться в ваших словах будет мощь, но никакой реактивной силы. При необходимости вы также сможете твердо и ясно сказать кому-то "нет", и это будет то, что я называю "качественным нет", свободным от всякой негативности.
Если вас устраивает, что вы никакой не особенный, что вы ничем не выделяетесь, то вы сонастраиваетесь с силой вселенной. То, что кажется эго слабостью, на самом деле является единственной подлинной силой. Эта духовная истина диаметрально противоположна ценностям современной культуры и тому, как она влияет на людей и их поведение.
Вместо того чтобы пытаться быть горой, учит древний трактат "Дао Дэ Цзин", "будь долиной вселенной". Таким образом ваша целостность восстановится, и тогда "все вещи придут к вам".
Об этом же говорит Иисус в одной из своих притч: "Но когда зван будешь, придя, садись на последнее место, чтобы звавший тебя, подойдя, сказал: друг! пересядь выше; тогда будет тебе честь пред сидящими с тобою. Ибо всякий возвышающий сам себя унижен будет, а унижающий себя возвысится" . Другой аспект этой практики заключается в том, чтобы не усиливать свое эго, выставляя себя напоказ, стараясь быть особенным или как-то выделиться, сильно произвести впечатление или привлечь внимание. Для этого попробуйте иногда воздержаться от высказывания своего мнения, когда все вокруг это делают, и посмотрите, что вы при этом будете чувствовать."
Это работает. Проверено на собственном опыте.