Стыд - эмоция, которая испытывается человеком за себя перед кем-то (другим). Можно сказать, что стыд - появляется тогда, когда человек лицом к лицу оказывается перед фактом - он не соответствует своим нравственным нормам (хуже их, нарушает какие-то из своих норм). "Лицом к лицу перед фактом" как правило означает, что кому-то другому стало очевидно, что данный человек такой-то и такой-то. Если же такой ситуации не было, то имеется простор для самообмана, и стыд не возникает. Именно поэтому стыд испытывается как правило за себя перед кем-то другим. Как вариант - стыд за кого-то, с кем человек себя отождествляет (ребенок, родственник, близкий человек - в общем, "свой") перед кем-то "чужим" - в случае, если "свой" нарушает нравственные нормы того, кому стыдно.
Ну так вот, одна из нравственных норм - "нельзя причинять вред другим людям". Можно представить вину как чувство стыда перед другим человеком за причинение ему вреда. С этой точки зрения вина может быть как конструктивной, так и деструктивной.
После определения чувства вины имхо есть два основных шага к преодолению:
- Проанализировать источник чувства вины. Кому какой ущерб причинен и какую собственную нравственную норму это нарушает.
- Пообщаться с тем, перед кем имеется чувство вины. Выяснить его отношение к ситуации, вызывающей вину.
- Тот перед которым чувствуется вина, объяснил, что не считает, что ущерб был значителен (если вообще был) или справедливо считает виновным кого-то другого (случай), тогда остается:
- согласиться и считать случай исчерпанным;
- не согласиться - тогда возможно дело в собственных неоправданно завышенных нормах (человек мог дать себе установку "я идеален" и потому испытывать вину за любые недоразумения) - надо поработать с собой.
- Тот перед которым чувствуется вина, согласен, что ему нанесли ущерб, тогда
- если его оценка величины ущерба в принципе такая же, чувство вины можно проработать, попросив прощения у человека и оказав ему посильную помощь по возмещению ущерба.
- если его оценка величины ущерба существенно выше, стоит задуматься, а не пытается ли он выиграть от этой ситуации - и далее нужно действовать по обстоятельствам. Можно предложить такой прием: мысленно "перевернуть ситуацию", представить себя на месте того, перед кем вина и оценить степень ущерба. Если оценки совпадут, то возможно, "пострадавший" прав.
Вроде бы просто все, но нюансов масса. Так, иррациональное, навротическое чувство вины может доминировать над человеком и вынуждать его к совершению глупостей для подпитки себя. Второй нюанс - на чувстве вины построена масса способов манипуляций человеком, в том числе и тех, которые обходят прием. описанный выше.
Но одно точно - если чувство вины не возникает никогда - вот это ненормально